Patru zile de caniculă la Călăraşi!

0
36

În zilele de sâmbătă, duminică, luni şi marţi valul de căldură va persista în Crişana, Banat, Oltenia, Muntenia, Dobrogea, cea mai mare parte a Moldovei şi în sud-vestul Transilvaniei. În aceste regiuni temperaturile maxime vor fi de 34…36 de grade şi izolat 37 de grade, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va atinge şi depăşi pragul critic de 80 de unităţi. Primăria Municipiului Călăraşi informează cetăţenii că a amplasat două puncte de prim ajutor în faţa Liceului Economic din zona Pieţei Centrale şi în Piaţa Orizont – Big, în staţia de transport local. Cele două puncte de prim ajutor funcţionează de luni până vineri între orele 10.00 şi 16.00, pe perioada de valabilitate a avertizărilor meteo. Aceste puncte sunt dotate cu aparate de aer condiţionat şi apă plată, oferind asistenţă medicală primară persoanelor care sufera de pe urma temperaturilor ridicate pentru ieşirea din criză şi recuperarea în mediu climatizat.
Recomandări pentru perioada caniculară:
• Evitaţi pe cat posibil  expunerea prelungită la soare între orele 11.00 – 18.00;
• Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încat temperatura să fie cu 5 grade Celsiuis mai mică decat temperatura ambientală. Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius;
• Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă sau la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine);
• Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample din fibre naturale de culori deschise;
• Beţi zilnic între 1,5-3 litri  de lichide fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul uni pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15-20 minute;
• Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece se favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
• Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de  zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase);
• Consumaţi fructe şi legume praospete,  deoarece acestea conţin  o mare cantitate de apă;
• O doză de iaurt produce aceiaşi hidratare ca şi un pahar de apă ;
• Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinărit, etc);
• Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copiii, varstnicii, persoane cu dizabilităţi);p
• Păstraţi contactul permanent cu vecinii, rude, cunoştinţe care sunt în varstă sau cu dizabilităţi, intreresendu-vă de starea lor de sănătate;
Limităm creşterea temperaturii în locuinţe prin :
• Închiderea ferestrelor expuse la soare, tragerea jaluzelelor sau draperiilor ;
• Deschiderea feresterelor seara tarziu, noaptea şi dimineaţa devreme provocând curenţi de aer ;
• Stingerea sau scăderea intensităţii luminii artificiale, închiderea oricărui aparat electrocasnic de care nu avem nevoie.
• În cazul expunerii la soare trebuie, obligatoriu, să fie folosite mijloace de protecţie (pălării, umbrele, ochelari de soare, îmbrăcăminte subţire preferabil din ţesături naturale şi în culori deschise);
• Se recomandă cresterea consumului de lichide la 2 – 4 litri pe zi şi evitarea alimentaţiei în grăsimi, în special grăsimi animale. În acelaşi timp se va reduce consumul de cafea şi se va evita consumul de băuturi alcoolice;

 

Comentarii

comentarii

LĂSAȚI UN MESAJ

fifteen − 11 =

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.